世界には珍しい飲み物がたくさんあります。イギリス人は牛乳とお茶を飲み、ヨーロッパ人はコーヒーを飲むのが流行です。この飲み物が日常生活に長く入っているという事実にもかかわらず、レモンとのその組み合わせはまだ憂慮すべきです。あなたはレモンとコーヒーの利点と害が何であるか、そしてそのような飲み物を適切に使用する方法を知る必要があります。
レモン入りコーヒーのメリット
レモンサプリ
レモンウェッジは、ほぼすべての場所に追加されます。柑橘類の添加物は、飲み物、食品、さらには化粧品にも含まれています。レモンには、かなりの量のビタミンとミネラルが含まれています。特に:
- ビタミンC、B;
- カリウムおよび銅塩;
- フィトンチッド。
飲み物の利点と害
飲み物は人に利益と害の両方をもたらすことができます。
正の特性
医師によると、レモンとコーヒーの利点は次のとおりです。
- 柑橘類は、コーヒーに含まれる物質の悪影響を中和します(ただし、これは天然飲料でのみ機能します)。
- レモン入りコーヒーは、低血圧(低血圧)の人に役立ち、高血圧患者には禁忌ではありません。レモンジュースのおかげで、圧力があまり速く上昇しません。片頭痛との戦いを助けます。
- 風邪の治療に役立ちます:カフェインとビタミンCは多くの解熱薬に含まれています。
- 飲み物はそれが含んでいる酸のおかげで適度に食欲を増やします。
- コーヒー豆と果物の両方に含まれる抗酸化物質のおかげで、肌にメリットがあります。
- 柑橘系の果物の香りがエネルギーに劣らず体を刺激するため、それは活力を後押しし、コーヒー自体は刺激的な飲み物です。
この飲み物は食事療法と見なされます、時にはそれは減量のために推奨されます。砂糖なしのレモン入りコーヒー100 gの平均カロリーはわずか3.7 kcalです。
柑橘類のスライスは、酸味のない飲み物に適したわずかな酸味を与えます。シトラスは、高貴な天然の苦味を強調し、味をリフレッシュします。スライスまたはゼストが付いたエスプレッソは、エスプレッソロマーノと呼ばれます。
負の特性
飲み物には禁忌があります
このドリンクは、何らかの理由でコーヒーや柑橘系の果物を摂取できない人には禁忌です。
- 高圧。朝は小さなカップを飲むことができます。
- 胃の病気(潰瘍または胃炎)。それらは敏感な胃粘膜に悪影響を及ぼします。
- 血管アテローム性動脈硬化症。この場合、それは適量で飲まれるべきです:1日あたり1〜2杯以下。
- 心臓虚血。
- 柑橘類やコーヒーに対するアレルギー。
さらに、健康な人でもお茶を含むカフェイン入りの飲み物を賢く消費する必要があります。この物質は最初に神経系を刺激し、次にリラックスします。
これは体がすり減り、習慣性になるので、それ以上の効果は得られません。また、気象条件の変化に対して身体が個別に反応する場合は、気象が変化したときにレモンと一緒にコーヒーを慎重に飲む価値があります。牛乳は、カフェインの効果を和らげるのに役立ちます。
レモンをコーヒーに加える時期
果物、ジュース、または皮のスライスを少し冷やした飲み物に追加します。実際、レモンは高温で、有用なビタミンやミネラルの半分を失います。
インスタントコーヒーに皮膚軟化剤を追加しても意味がありません。それらはそこで機能せず、特別な味を与えません。
サワーフルーツドリンク
レモン汁、皮、またはくさびは、エスプレッソロマーノ(ローマ)、シチリアコーヒーに含まれています。家でも簡単に作れます。食事の前後に飲み物を飲み、食べ物と一緒に飲んではいけません。
たとえば、シチリアコーヒーの場合は、挽いたコーヒー10 g、水120 ml、砂糖1スプーン、ナイフの先端にあるシナモン、レモンジュースまたはその皮1スプーンだけが必要です。コーヒーはトルコ人で準備されます。沸騰し始めたら出来上がりです。それをカップに注ぎ、砂糖、シナモン、ジュースを加えます。
エスプレッソの味をリフレッシュして珍しいものにするには、5 mlのレモンジュースまたは少しふりかけてください。熱意をもって飾ります。
レモン入りコーヒー:レモン入りコーヒーを作るとどうなりますか?健康上の利益または害?
レモン入りコーヒー-チェルボネンコ博士
結論
レモンとコーヒーの利点と害はよく研究されています。カフェイン入りの飲み物に夢中になる前に、あなたはあなたの健康の世話をする必要があります。血圧や神経系に問題がある場合は、食事後の朝に適度に摂取することをお勧めします。その後、害は最小限になり、利益は最大になります。