にんじんジュースの利点と害は、野菜の成分に対する人体の個々の反応に応じて現れます。ニンジンは代謝に良い影響を与えますが、乱用は免疫系と胃腸管に望ましくない結果をもたらす可能性があります。
にんじんジュースの利点と害
にんじんジュースの構成
にんじんジュースの組成は、さまざまなビタミンと栄養素が特徴です:
- ビタミン-A、B1、B2、C、E、PP。ビタミンAとその前駆体のベータカロチンの最高濃度。
- 主要栄養素-カリウム、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、リン。最高のカリウム含有量。
- 微量元素-鉄。
- 炭水化物-デンプン、グルコース、フルクトース、粗繊維(繊維)。
- 有機酸。
ジュースのカロリーは56 kcalです。いくつかの人気のある食事のメニューに含まれていますが、少量です。
最も有用なのは、果肉入りの絞りたての飲み物です。すべての有用な物質を同化可能な形で保持します。家で飲み物を作るには、小さくて色の揃った根を選びます。天然のフレッシュジュースは24時間冷蔵庫に保管されます。ストアジュースには、数か月間の保存料と製品の健康を低下させる酸性度調整剤が含まれています。
ドリンクのメリット
にんじんジュースの利点は、その組成によるものです。体への主な影響:
- 繊維に沿った神経インパルスの伝達を改善し、脳活動を刺激します。
- 視力を改善します(ビタミンAは視覚色素ロドプシンの一部です)。
- がんの予防である体の抗酸化保護を提供します。
- 生殖腺と副腎の働きを正常化します。
- 骨を強化します。
- 腎臓結石の形成を防ぎ、既存のものの排泄を促進します。
- 食欲を改善し、栄養素の吸収を増やします。
- 血液の組成、その呼吸機能を改善するのに役立ちます;
- 皮膚にプラスの効果があり、フケ、発疹の量を減らすのに役立ちます。
活発に成長している期間の子供には、絞りたての飲み物が不可欠です。それはすべての年齢の女性と男性に等しく有益です。食事の30分前に飲むことをお勧めします。
男性のための利点
男性の勃起不全の複雑な治療の間、新鮮なニンジンはしばしば食事メニューに含まれます。この飲み物はインポテンツを治すものではありませんが、生殖腺、副腎、神経系に影響を与えることで性欲を高めます。
ニンジンにはリコピンが含まれています。この物質は、前立腺癌を予防する実証済みの手段です。
女性のメリット
女性だけでなく男性のためのニンジンは、生殖器領域の腫瘍性疾患を予防する手段です。フレッシュは月経困難症、ホルモンの不均衡に使用されます。
ジュースは癌を予防する手段です
妊娠中は、フレッシュジュースを適度に摂取することで、子宮内の子供の神経系の正常な発達、健康な体の成長、および骨の形成が保証されます。授乳中、飲み物は授乳を刺激し、ビタミンで牛乳を豊かにします。
飲み物が有害なとき
にんじんジュースには、次の禁忌で明らかになる利点と害があります。
- 糖尿病;
- 胃炎、胃潰瘍または十二指腸潰瘍の急性期;
- 肝不全;
- 腎不全;
- 胃の酸性度の上昇;
- 大腸炎。
搾りたてのジュースの1日量は、成人の場合は300 ml、子供の場合は200 mlを超えてはなりません。推奨量を超えると、ビタミンAの過剰ビタミン血症、手のひら、足と顔の黄変、肝臓の問題、アレルギー反応が起こります。
他のフレッシュジュースとの組み合わせ
にんじんジュースの健康上の利点は、他の野菜や果物のジュースを補充すると強化されます。最も人気のある健康的なカクテル:
- ビートルート。ビートルートは、ニンジンのベータカロチンが吸収されるときに発生する肝臓へのストレスを軽減します。また、血圧を下げ、血液組成を改善します。フレッシュジュースは1:1の比率で混合されます。味を良くするために、カクテルにはレモン半分のジュースが補充されています。
- 林檎。にんじんりんごのフレッシュは、マイルドで心地よい味わいです。リンゴはペクチンが豊富なので、カクテルは消化を改善し、便秘を和らげるのに役立ちます。風邪を予防するために飲むことをお勧めします。すりおろした生姜は、しばしばカクテルに追加されます。
- じゃがいも。ジャガイモと人参のミックスは、慢性胃腸疾患-胃炎、潰瘍、大腸炎、便秘に使用されます。カクテルは胸やけ、げっぷ、むくみを減らします。セロリジュースはしばしばミックスに含まれています。
- カボチャとニンジンのミックス。カボチャは数回、新鮮なニンジンジュースの有益な特性を高めます。定期的に空腹時に飲み物を飲むと、毒素の体を浄化し、代謝を改善し、有害な環境要因に対する耐性を高めることができます。
カボチャとセロリの混合物は減量に役立ちます。彼らは食事に含まれています。ジャガイモ混合物は、皮膚病の治療における外用に使用されます。
にんじんジュース。にんじんジュースの使用と応用
ジュース:利点と害。健康ジュース。にんじんジュース
にんじん。体への利益と害。
結論
人間にとってのにんじんジュースの利点は高いです。この製品は、通常の食事療法を強化し、治療食療法を補完します。フレッシュはあらゆる年齢の人に役立ち、禁忌の数が少ないです。体に害を与えないように、新鮮なニンジンを賢く使う必要があります。