グレープフルーツはオレンジとザボンの自然なハイブリッドです。それはバルバドスで3世紀前に発見されました。それ以来、果物は世界中で人気を博しています。グレープフルーツの利点と害はよく理解されています。それは体に良い影響を与える多くの物質を含んでいます。しかし、この柑橘類の使用には多くの禁忌があります。
グレープフルーツの利点と害
グレープフルーツの組成
グレープフルーツと呼ばれる柑橘系の果物は、オレンジとザボンの両方の特性を吸収しています。果実は大きく、皮が厚い。果肉は黄色または赤です。
化学物質
グレープフルーツは組成が豊富で、多くの物質が独特です。多くの主要コンポーネント:
- タンパク質-0.7 g;
- 脂肪-0.2 g;
- 炭水化物-0.2 g;
- 繊維-1.2 g;
- 乾燥バラスト物質-0.5 g
ほとんどの果肉は水であり、製品100 gあたり88.8 gですが、果物のカロリーは低く、わずか35 kcal / 100 gです。
ビタミン
私たちは果物から多くのビタミンを摂取することに慣れています。グレープフルーツはこの点でも例外ではありません。すべてのそれのほとんどはアスコルビン酸またはビタミンC、1日量の半分を含んでいます。ビタミンA(1日の値の17%)、PPが含まれています。グループBも表示されます:ビタミンB1、B2、B5、B6、B9。
グレープフルーツの利点はトコフェロール、またはビタミンEです。それは強力な抗酸化物質です。
ミネラル
果物は同様に豊富なミネラル組成を持ち、その使用をさらに拡大します。カリウム(7.5%DV)、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、リンなどの主要栄養素が含まれています。微量元素のうち、ヘモグロビンに含まれ、貧血を予防する鉄、亜鉛、セレン、銅、フッ素などが重要な役割を果たします。
特別な物質
柑橘類には、さまざまな機能を果たす特定の成分がいくつか含まれています。これらには、殺菌作用のあるフィトンチッド、フラノクマリン(場合によっては体に害を及ぼす)、グリコシド、ペクチン、有機酸、エッセンシャルオイル、フラボノイドナリンギンが含まれます。最後のコンポーネントには多くの便利なプロパティがあります。
ナリンギンの有用な特性
グレープフルーツの果実の健康上の利点は、ナリンギンに大きく関係しています。この物質はすべての柑橘類に含まれていますが、オレンジ-ザボンのハイブリッドが最も多く含まれています。医薬品の製造にも使用されました。果物に特有の苦味を与えるのはナリンギンです。
これは物質が人体に作用する方法です:
- 代謝を改善します。
- 飲酒をなくし、アルコール飲料の毒性を取り除きます。
- 抗酸化作用があります。
- 肝臓の解毒機能と肝臓酵素の生成を活性化します。
- 血中コレステロール値を下げ、動脈硬化性プラークの形成を妨げます。
- 毛細血管を強化し、血管壁の弾性を高め、出血を防ぎます。
- 感染に対する体の抵抗力を高め、免疫システムを強化します。
- トーンアップ、強さを与えます。
- 腸内細菌叢の細菌成分を正常化します。
- 消化を正常化します。
- 脂肪代謝を促進します。
果物は代謝を改善する
ナリンギンの重要な特性の1つは、B型およびC型肝炎ウイルスの侵入からの肝細胞の保護です。確かに、この疾患では、グレープフルーツは、特に治療の過程で注意して食べることをお勧めします。特定の薬の効果を持続させます。
ナリンギンのほとんどは、果肉を囲む薄い白いフィルムにあります。彼らは苦い味がするので、多くの人がそれらをきれいにして捨てます。これは柑橘系の果物の利点を大幅に減らします。
グレープフルーツ果肉の有用性
ナリンギンに加えて、果物には他の多くの有用な物質が含まれています。彼らは体の多くのシステムにプラスの効果をもたらし、病状を治療および予防し、病気の後の健康の早期回復につながります。
代謝障害
グレープフルーツを食べることは糖尿病に推奨されます。ブドウ糖が少ないので血糖値が上がりません。逆に、柑橘類はそれを減らすのに役立ちます。果物は痛風に役立ち、塩の代謝を調節し、シュウ酸のレベルを低下させます。塩分代謝の正常化により、腎臓結石や胆嚢結石のリスクが低下します。グレープフルーツを食べた後、尿は酸性になり、尿路結石を伴う結石の形成も防ぎます。
有機酸は、エッセンシャルオイルと組み合わせて重要な役割を果たします。彼らの行動は代謝プロセスの活性化に基づいています。これは、脂肪の急速な燃焼を促進し、毒素や体からの毒素の排出を促進するため、栄養士は柑橘類を減量に最適な製品として推奨しています。食事の前にスライスしたものを数個食べると、3か月で食事を変えずに5 kgまで失うのは簡単です。しかし、グレープフルーツの食事は胃腸の問題を持つ人々に有害ですので、必ず医師に相談してください。
がん予防
癌のリスクを減らすことは、グレープフルーツの多くの特性と関連しています:
- フラボノイドと植物細胞は、発癌作用を持つウイルスによる感染を防ぎます。
- リコピンは、ビタミンAおよびCと組み合わせて、抗腫瘍活性を持ち、免疫防御を活性化します。
- ナリンギニンは損傷したDNAを修復し、癌細胞の破壊を助けます。
- ペクチンは大腸内の有害物質を吸着し、蠕動運動を促進します。その結果、この臓器の癌を発症するリスクが減少します。
さらに、抗酸化物質の作用は、細胞に損傷を与えるフリーラジカルの活性を低下させることを目的としており、これもまた癌のリスクを低下させます。
心臓と血管
果物は心血管疾患にも役立ちます。それはアテローム性動脈硬化の発症を防ぎ、圧力を下げ、血管壁を強化します。果物を定期的に摂取すると、総コレステロールのレベルが15%、トリグリセリドが17%減少することが証明されています。さらに、柑橘類は血液を薄くし、血栓を防ぎます。
カフェイン、エッセンシャルオイルは、体から余分な水分を取り除くのに役立ちます。これは心臓への負担を減らし、減量を促進します。グリコシドはリズムを正常化し、心臓の強さを増加させるため、柑橘類は不整脈や心不全に役立ちます。抗酸化物質は、特に高血圧の人の脳卒中のリスクを減らします。
消化器系
繊維は、腸の蠕動を高め、癒し、便秘や膨満を防ぎ、痔を取り除くのに役立ちます。パルプの薬効と殺菌特性は、感染性下痢を助けます。また、肝臓に良い影響を与え、解毒機能を高めます。果実は中程度の胆汁分泌促進特性を持っています。柑橘は胃の酸性度が低い人に推奨されます。
感染症
グレープフルーツは免疫力を高める
柑橘類は、狭心症、膀胱炎、風邪や他の感染症に適応されます。果物の果肉と皮の治癒特性はヘルペスで証明されています。免疫力を高めるだけでなく、バクテリアやウイルスを破壊します。回復期には、体が病気から早く回復するのに役立ちます。ワームの除去には、骨と皮を使用することをお勧めします。
男性と女性のための健康上の利点
女性にとってのグレープフルーツの利点は否定できません。エッセンシャルオイルは、月経前症候群の否定的な症状を和らげ、緩和します。フィトンチッドは菌類や細菌に影響を与えるため、果物は生殖器のツグミ、炎症性疾患に適応されます。ビタミンといくつかの微量元素はホルモンの産生を調節します。このアクションは、閉経期と思春期に役立ちます。
妊娠中の女性にもこの製品が必要です。それは胎児が適切に発達するのを助ける多くの有用な物質を含んでいます。さらに、果物は、第3学期にしばしば現れる腫れを和らげます。ペクチンと繊維は便秘を緩和します(赤ちゃんを運ぶときにもよくある問題です)。それは中毒症の徴候を、特に最初の数ヶ月で減らします。
男性にとってグレープフルーツの利点は何ですか?柑橘類は、テストステロンを刺激します。テストステロンは、勃起と生殖能力にプラスの効果があります。生殖器の炎症をすばやく治すのに役立ちます。男性は脂肪分の多い食品を乱用することが多く、時には大量のアルコールを飲みます。グレープフルーツは脂質とエチルアルコールの分解産物をよく取り除き、二日酔いを和らげ、肝機能と一般的な健康に影響を与えます。
美容におけるグレープフルーツ
柑橘類は美容で広く使用されています。フルーツジュースは、顔のシミやそばかすを効果的に白くします。皮を加えた歯髄から、顔や首の脂性肌用のマスクを作ります。柑橘類は減量の一因となり、セルライトと戦い、クリームは果実の果肉に基づいて作られます。頭皮の微小循環を高め、髪を強化し、弾力性を高め、もろさを排除します。
パルプの抗酸化物質は老化を打ち消します。ペクチンはコラーゲンの形成を刺激し、皮膚を弾力のある滑らかなものにします。ビタミンCとPPは毛細血管の血液循環を改善し、顔色、肌の栄養にプラスの効果をもたらします。アロマセラピーはそれほど遅れていない、彼女は化粧品の手順の後、マッサージ、マスク、鎮静剤にエッセンシャルマラを積極的に使用しています。乾燥肌は顔の皮膚を浄化するために使用されます。
果物は皮膚病にも役立ちます。皮膚炎、脂漏症、乾癬、足の真菌症、苔癬の薬として使われています。歯科医でさえ、柑橘類が歯茎に与える影響を指摘しています。それは出血を防ぎ、歯周病の予防に役立ち、口内炎を治療します。
皮と種子の利点
グレープフルーツの果実の皮や皮も有益です。乾燥させるか、新鮮に消費します。グラウンドゼストには、防腐性、抗酸化性、抗炎症性があります。新鮮な肌で顔を拭いてください。この手順では、毛穴の詰まりを取り除き、皮膚を消毒してリフレッシュします。
果肉とその他の成分を混ぜた皮むき粥を顔と首にマスクとして塗る。皮をむいてグレープフルーツの皮を砕いて乾かします。週に1回以上、クラストと角質化上皮から顔を洗うことをお勧めします。その後、日焼け止めを塗ってください。フルーツ酸は皮膚の中間層に作用し、その再生を刺激し、効果的にクレンジングします。
乾燥または新鮮な皮を料理に追加したり、熱湯で蒸したりすると、優れた減量製品になります。飲み物は脂肪燃焼を加速し、体から余分な水分を取り除きます。
皮は血のコレステロールの量を減らし、アテローム性動脈硬化を打ち消す物質を含んでいます。抗酸化物質は、慢性疾患、さらには癌の予防に役立ちます。
新鮮な肌で顔をこする
グレープフルーツの皮には、エッセンシャルオイルというもう1つの貴重な成分があります。工業規模でも入手できます。香水、消臭剤、洗剤、グレープフルーツの香りのクリームの製造のために、香水や化粧品で広く使用されています。オイルはアロマセラピーにも使用されます。それは神経系によく働き、ストレスの悪影響を和らげ、和らげ、集中力を高めます。
種子はグレープフルーツの皮よりも有用な特性を持っています。乾燥させた後、お茶や化粧品に加えます。自家製のクリーム、マスク、または皮を準備するには、骨を粉末に粉砕してから、ベースに追加します。皮をむいた種子の煎じ薬は関節を強化し、特に春の風邪を防ぎ、ビタミンの補給を補充します。
グレープフルーツの害
グレープフルーツは体に良いですが、場合によっては有害です。果物は特別な物質-フラノクマリンを含んでいます。それらは肝臓でのチトクロームの活動を抑制します、そしてそれは多くの薬物の分解の原因です。したがって、果物を食べるとき、いくつかの薬の効果が強化され、時には数倍になり、人間の健康にとって非常に危険です。ここにそのような薬のリストがあります:
- 化学療法薬;
- コレステロール低下スタチン;
- 高血圧やその他の心血管疾患のための特定の薬;
- 鎮痛剤;
- 向精神薬;
- 免疫抑制剤;
- 利尿薬;
- 抗ヒスタミン剤;
- ベータ遮断薬;
- 鎮咳薬。
逆に、エストロゲンとその類似物であるグレープフルーツを含む避妊薬の効果は低下します-女性の妊娠の可能性が増加します。ジュースや果物は、摂取したときだけでなく、24時間後にも機能します。
グレープフルーツを食べる前に薬を服用している場合は、説明書を注意深く読み、医師に相談してください。危険な兆候に気づいた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
1日に4分の1以上のグレープフルーツを食べることは有害です。これにより、乳がんを発症するリスクが30%増加します。しかし、声明は高い太陽活動の暑い気候に住んでいる女性に関連しています。果物は皮膚への紫外線の浸透を高めます。加えて、一年中必要な量の柑橘類があります。
禁忌
グレープフルーツは多くの病気や症状に禁忌です:
- 胃潰瘍、酸性度の高い胃炎;
- 膵炎;
- 大腸炎、胆嚢炎、急性肝炎;
- 高血圧、血圧を下げる薬との相互作用による;
- 柑橘類不耐性:グレープフルーツは強いアレルゲンであり、しばしば望ましくない反応を引き起こします。
ストローでジュースを飲むことをお勧めします。酸は歯に悪影響を与え、エナメル質を破壊します。 1日1〜2本を超える果物を食べることはできません。口腔粘膜や残りの消化管を損傷する可能性があります。
グレープフルーツを食べることには長所と短所があります。有用性は否定できませんが、合理的な量で食べる必要があります。すべての禁忌を考慮に入れてください。薬を使用する場合、その使用が柑橘類と互換性がある場合は医師に相談してください。アレルギーが起きたら、すぐにグレープフルーツを食べましょう。