授乳中の母親が食事を正しく整理することは重要です。これは子供の成長と発達に影響を与えます。母乳で育てるニンジンはビタミンの優れた供給源ですが、メニューに徐々に紹介することが重要です。
母乳育児の最初の月にニンジンを食べる
授乳中のニンジンの作用
にんじんはミルクの量を増やすので、授乳中の母親に適しています。これは、野菜に多くの水が含まれているためです。また、100gのにんじんは35kcalしか含まれていない低カロリー商品です。
この製品は、他の重要な機能も実行します。
- ヘモグロビンの量を増やします。
- ホルモンレベルを改善します。
- 再生アクションを実行します。
- 目の病気を防ぐ;
- コレステロール値を下げる;
- 髪と肌の状態を改善するのに役立ちます。
オレンジ色の野菜には、ビタミンA、B、C、E、PP、カロチン、鉄、銅、ブドウ糖、カリウムが含まれています。その使用は新生児の胃腸管の仕事に混乱を引き起こさず、また看護婦の歯と皮膚の状態を改善します。
制限事項
オレンジ野菜には多くの有益な要素が含まれていますが、授乳中に急いでそれを食事に取り入れるべきではありません。赤ちゃん(母乳)を母乳で育てるとき、ニンジンは赤ちゃんの誕生後の最初の2週間は消費されません。一部の医師は、子供の人生の2か月目にのみこの製品の使用を開始することが許可されていると主張しています。
2週間後、ゆで、煮込み、または焼き野菜がメニューに導入されます。赤ちゃんが生後7か月になると、ママはオレンジ色の生野菜を少しずつ食べることができます。
授乳時のニンジンの使用に関する規則
新鮮な野菜を食事に取り入れる前に、製品に対する子供の反応を調べます。これを行うには、茹でた野菜を少し食べて、赤ちゃんを1〜2日間観察します。ネガティブな反応がなければ、リスクなしでニンジンを食べることができます。
発疹や疝痛が発生した場合は、メニューに野菜を追加しないでください。この試みは1か月後に繰り返されます。子供がどの製品にアレルギーがあるかを判断するために、1か月に1つの製品のみが投与されます。
授乳中の母親がニンジンを食事に正しく導入することは重要です:
- 最初は少量の野菜を消費します。スープやピューレに加えて、徐々に量を増やしていきます。
- 生野菜は体に吸収されにくいです。授乳中の母親のためのにんじんは、より健康的なゆでや焼きです。
- あなたの家の庭から野菜を食べる方が良いです。これが不可能な場合は、斑点や切り傷のない、色の濃いハードフルーツを選択します。
介護女性のためのにんじん料理
にんじんからキャセロールを作ることができます
授乳中の母親は、独立した製品としても、別の料理のドレッシングとしても、ニンジンを食べることができます。サラダやキャセロールはそれから作られています。
果物と野菜のミックス:
- 人参;
- りんご;
- ビーツ。
このジュースは、食事の30分前の朝、空腹時に飲まれます。飲み物をより吸収し、攻撃性を下げるために、水で薄めます。
母乳で育てるとき、生のニンジンが他の料理に追加されます。すりおろしたオレンジ野菜、リンゴ、ハーブのサラダが便利です。時々、以前に水に浸したナッツやドライフルーツがそれに追加されます。また、サラダは低脂肪サワークリームまたはヨーグルトで味付けされています。
新生児に母乳を与えるとき、野菜はマッシュポテトとスープに追加されます。母乳育児の5〜6か月後、彼らはいくつかのタイプの製品を組み合わせ始めます。ザクロ、リンゴ、セロリ、カボチャはニンジンとよく合います。
9-10ヶ月の年齢から、製品は補完的な食品に導入されています。単独で、またはズッキーニ、ポテト、ウサギまたはチキンと組み合わせて投与されます。
禁忌と安全対策
根菜が母親と赤ちゃんに害を及ぼさないように、いくつかの予防策がとられています。オレンジ野菜は、消化器系の潰瘍や炎症性疾患の食事には含まれていません。
また、1日あたり100〜150 gを超える根菜は食べないでください。ジュースはきれいな水で希釈され、1日にグラス1杯だけ飲まれる。
料理を始める前に、野菜をよく洗い、皮をむきます。冷蔵庫に保管した場合に有益な特性をより長く維持するために、洗浄しないでください。
母乳で育てる母親のためのニンジンには多くの利点がありますが、デンプン、お菓子、小麦粉を食事から除外する価値があります。代わりにサワークリーム、ハーブ、植物性脂肪を加えると便利です。
結論
GV(母乳育児)中、女性は正しい食事を守る必要があります。オレンジ野菜には多くのビタミンが含まれていますが、食べ過ぎることは望ましくありません。子供の誕生後の最初の月にこれを覚えておくことは特に重要です。
授乳中の母親のメニューにあるニンジンは、健康な髪を維持し、肌の状態を改善し、歯を強化します。バランスのとれたメニューは、母親の健康と赤ちゃんの正しい発育を保証します。