干しザボンは、砂糖漬けの果物やドライフルーツの形で、ショップやスーパーの棚によくあります。このような製品は体に有用であり、カロリーが高くないため、食事栄養に使用されます。
乾燥ザボンの利点と害
化学成分
ザボンの乾燥果実は、組成物中の高濃度の炭水化物によって特徴付けられます。ビタミンC(アスコルビン酸)が大量にあります:果物100 gあたり約10 mg。
乾燥ザボンには多くのビタミンA、B、Pが含まれています(100 gあたり各ビタミン約30 mg):
- ビタミンAは視力の維持に貢献します。
- ビタミンBとPは、腸と骨組織の状態に良い影響を与えます。
乾燥ザボンのカロリー
干しザボンのカロリーはほとんどない(約90 kcal)ので、適切な栄養や食事で摂取することができます。低カロリーにもかかわらず、ザボンのドライフルーツはとてもおいしいです。さらに、砂糖漬けの果物の各部分は、体に有益な特性によって特徴付けられます。
BZHU比率:
- タンパク質約0.5 mg;
- 脂肪0.3 mg。
炭水化物が最も多く、約65 mgです。新鮮なザボンの部分を熱い砂糖シロップで処理し、この状態で数分間煮沸する必要があるため、高レベルが達成されます。彼は甘いシロップを食べています。あなたの姿を心配しているなら、そのような製品を大量に消費しない方が良いですが、1日に数個は害はありません。
有益な機能
説明は、乾燥したザボンのスライスが人体に大きな利益を特徴とすることを示しています:
- 循環器系の状態を改善します-これは、血液中の白血球または血小板のレベルが低い人に最適です。
- それは血液循環プロセスを加速し、人の効率が向上します。
- 脳にも有益な特性が認められており、乾燥した皮を食べた後、ザボンははるかに活発に働き始めます。
- 神経系の状態に良い影響を与えます。緊張感、不眠症、または過敏症の増加に苦しんでいる場合は、乾燥したスライスまたはエキゾチックなフルーツの皮を使い始めてください。
- 骨組織または呼吸器系の状態に影響を与えます。
- ビタミンD欠乏症、結核または肺炎に対する保護を提供します。
乾燥ザボンの利点は、免疫システムへの影響にも記載されています。彼のおかげで、免疫力が高まり、ウイルス性疾患や季節性疾患にかかる頻度が下がります。
ポメロは体から毒素を取り除きます
ポメロは新陳代謝を速め、定期的に使用するとすべての毒素と毒素が体から取り除かれます。膵臓は活発に機能し始め、糖尿病を発症するリスクを軽減します(遺伝的素因がある場合)。減量中、乾燥した皮は体内の脂肪層の分解を促進します。その結果、減量プロセスがはるかに速くなります。
ザボンの選択ルール
製品の外観はその品質を物語っています。
上質なザボンの実は三日月に似ています。スライスは濃い緑色でなければなりません。
アロマが飽和している場合、その有効期限は切れています。上質な商品の香りは微妙です。味わい-甘い、わずかな酸味、わずかな苦味、渋味がはっきりと聞こえるはずです。
禁忌
胃や腸の病気には使用しないでください。潰瘍や胃炎を伴う乾燥ザボンを食べることはできません-アスコルビン酸の存在により、炎症過程が激化します。
乾燥したスライスは、胆嚢炎または肝炎に注意して使用されます-病気の症状が激化します。糖尿病または肥満の存在下では、1日1個以下を食べることが許可されています-この方法でのみ体に害を及ぼすことはありません。そうでなければ、血糖値が上昇し、体重増加につながります。
ザボンの有用な特性、何が有用なのですか?
結論
砂糖漬けの果物は、新鮮な果物と同じ健康上の利点を特徴としています。乾燥ザボンのカロリー含有量は、適度な栄養を適度に含んだ食事に取り入れることを可能にします。砂糖シロップは料理に使われるので、夢中にならないでください。使用する前に、禁忌に注意を払う必要があります。