減量のために、多くの食事療法は脂肪燃焼の効果を与える製品を使用して使用されます。痩身レモンは、世界中で人気を博している果物の1つです。レモンダイエットとは何か、それがどのように減量に寄与するか、どのような食品が消費を許可されているかは、減量の重要なニュアンスです。
レモンダイエット
製品が役立つ理由
脂肪燃焼に関するこの柑橘類の有効性は、長い間証明されています。ダイエット中のレモンとその使用は、食品の消化を促進し、体内の脂肪細胞の燃焼を促進します。このようなプロセスは、レモンのクエン酸の含有量が原因で発生します。これは一般に、胃腸管の機能にプラスの影響を及ぼし、体重減少を助けます。
誰もがレモンで体重を減らすことが許可されているわけではありません。例えば、この柑橘類の使用は、胃の高い酸性度に苦しんでいる人々のために厳しく禁止されています。この果物の摂取を許可されている人のために、レモンの食事にはいくつかの選択肢があります。それは過剰な体重との戦いに役立ちます。
できるだけ早く体重を減らす方法
レモンで減量するための極端なダイエットがあります。わずか2日間で設計されていますが、食事の作成者は、最大5〜6 kgの減量効果を約束します。ハーモニーを獲得するためにそれを使用した人々のレビューでは、わずか1〜3 kgの燃焼を達成することが可能であると述べています。
レモンで減量するこの方法は、消化管、腎臓、その他の臓器に問題のない理想的な健康状態の人にのみ適しています。さもなければ、あなたは自分を傷つけることができるだけです。
最初の日には、レモンの煎じ薬を使用することを好んで、食べ物を完全に捨てなければなりません。その準備のために、8-10個の新鮮なレモンを取り、それらからすべてのジュースを絞ります。次に大さじ1を追加します。 l。はちみつ、そして-1時間の赤コショウ。すべての材料を混ぜてから、1.5リットルの熱湯を注ぎます。この注入は空腹時に服用する必要があり、その後-一日中。
2日目に、スープは新たに準備され、朝食、ランチ、ディナーに使用されます。このようなレモン飲料は2日以上服用しないでください。
ケフィア入りレモン
別のクイックダイエットは、レモンで体重を減らすのに役立ちます。 2日で、3〜4 kgを失うことができます。
厳格な食事は、朝食、昼食、夕食に1リットルのケフィア1%と新鮮なレモンを加えたものです。
このメニューはすべての人に適しているわけではありません。ダイエットに取り掛かる前に、あなたの健康の可能性を評価するために、すべての長所と短所を比較検討してください。
ケフィアレモンダイエットの特性により、余分な体重を減らすことができます。それは体を降ろすのに役立ちます。そのような食餌は1日か数日続きます。 2日間の食事では、わずか1.5リットルの低脂肪ケフィアと2つの丸ごとのレモンの使用を想定しています。
いくつかのルールに従うことが重要です。
- レモンは皮だけで食べる必要があります。
- ケフィアは1%または無脂肪を使用することをお勧めします。
- そのような食事療法に座るのが難しいなら、ケフィアにふすまを加えることが許されます。
- 砕いたレモンは、ケフィアと飲んだ液体に入れて、もう一度果物でつかみます。
- レモンもミネラルウォーターに絞り込まれ、一日中酔っています。
レモンスリミングティー
ハーブティーは、最も人気があり効果的な減量製品の1つです。それらの効果は、あなたが週に2から5 kgを失うことを可能にする軽い食事療法の遵守によって強化されます。
レモンとカモミールを加えたお茶は体に良い効果があるので、急激な減量は期待できません。レモンカモミールドリンクダイエットは、健康上の問題があり、体重が急激に減少して体を傷つけたくない人に特に適しています。レモンバーナーまたは化学脂肪バーナーによる極端な体重減少は、ビタミン欠乏症、体液の減少につながる可能性があります。
有益な機能
レモンドリンクは体に良い影響を与えます
カモミールとレモン痩身ドリンクダイエットの利点:
- 優れた殺菌剤です。
- けいれんを和らげ、痛みを和らげます。
- 利尿作用があります。
- 穏やかな下剤効果があります。
- 抗アレルギー効果もあります。
2週間で、実際には腰が数センチ失われます。このような結果は徐々に達成されます。ダイエット中は、通常の生活に運動を加えたり、ジャンクフードやお菓子、菓子をやめたりするのがよいでしょう。
ハーブ注入レシピ
以下の方法で減量のためのハーブの注入を準備することは可能です:
- 薬局から購入した天然原料のみを使用してください。
- ドライフラワーを10分以内に保持します。これにより、その有益な特性が保持されます。
- 食事の前にスープを飲む:これは消化プロセスを正常化します。就寝前にチンキ剤を飲んでください。これはあなたがよりよく眠るのに役立ちます。
また、レモンの特性は、体のホルモン系を正常に戻し、減量のプロセスに有益な効果をもたらします。
レモン断食ダイエット
レモンを使用してストレスを緩和するために効果的かつ痛みなく体重を減らす方法には2つのオプションがあります。
オプション番号1
最初のレモンダイエットには3日かかります。初日は、次の製品の摂取が許可されています:ケフィア、リンゴ、レモン汁を加えたきれいな静かな水。
2日目は、次の食品を食べることができます。
- リンゴとオートミール。
- 脂肪0%のヨーグルトと絞りたてのレモンジュース。
最後の3日目は、レモン汁と蜂蜜で焼いたリンゴ/ナシを加えた水を使用できます。
オプション番号2
このレモンの食事はちょうど1週間続きます。レビューによると、この期間中に3から4 kgを失うことが判明しました。ダイエット中は通常の食べ物を食べることは許されますが、同時に脂肪分の多い甘いものや小麦粉の食べ物は断念する価値があります。レモンが入った最初のコップ1杯の水は、朝、空腹時に消費され、残りは1日中、最後は夜、就寝前に消費されます。
レモンウォーターは体重を減らすのに役立ちます
初日は大さじ1杯しか飲みません。レモン汁1杯の水。メガネの数は毎日増加しています:2日目-大さじ2。 3日目、空腹時にレモンを入れた水で、3日目など。最後の日、彼らは通常の水をレモンで拒否し、レモンと小さじ1杯の蜂蜜を加えた飲み物に置き換えます。 1日に少なくとも3リットルの準備された液体を飲む必要があります。
そのすべての効果により、減量に使用されるレモンは有害である可能性があります。胃炎を患っている人や胃の酸性度が高い人は、このタイプの余分なポンドの投棄を拒否する必要があります。脂肪燃焼のより穏やかな手段を優先することをお勧めします。レモンの代わりに、グレープフルーツを使用することができます。
ハニーダイエット
レモンハニーダイエットは、荷下ろしダイエットとしても使用されています。数日で、それは体を浄化するだけでなく、余分なポンドを失うのを助けます。
最もタフな食事は、その日の食事をせず、24時間以内に特別に用意された飲み物を消費することです。それを作るには、大さじ2杯をきれいな静かな水に加える必要があります。はちみつ、レモン汁大さじ2杯、赤唐辛子。その後、すべての材料が混合されます。
この飲み物は1日6回消費されます。食事の合間にはきれいな水を使うことができます。下剤を一日一回飲むことができます。
ソバとレモンのダイエット
柑橘類の使用も含まれるソバの食事は、1〜数日続きます。同時に、彼らは1日3食を観察します。
朝食は大さじ1杯まで可能です。レモン汁を加えた、きれいな水。アップルサイダービネガーにも置き換えられます。また、最初の食事では、100 gのゆでそばを消費します。ランチタイムには、約100 gのソバを食べることができます。また、砂糖なしでレモン入りのお茶を飲むこともできます。夕食-ゆでそば100 g、大さじ1。まだ水と新鮮なレモンのいくつかのスライス。砂糖や粉砂糖をふりかけます。
同様の食事が1週間以上観察されません。この間、体重は2〜5 kg減少します。目標が身体を降ろすことである場合、そのような計画の食事療法は1〜2日間続きます。
あなたがダイエットを続け、それを続けるために役立ついくつかのヒントがあります。肉が欲しければ、茹でた鶏肉の切り身を用意してもかまいません。甘いものが欲しいなら、ドライフルーツがいいでしょう。タンパク性のものをご希望の場合は、ゆでた魚や他の魚介類を食べることができます。
禁忌
レモンダイエットに目を向けるときは、禁忌を考慮することが重要です。
そのような食物は、胃炎、胃潰瘍および十二指腸潰瘍、胃酸の増加および膵炎のために禁止されています。
他の食事療法と同様に、特定の種類の食事療法に切り替えるには、医師との相談とすべてのリスクの評価が必要です。
レモンの食事療法中に、患者がめまい、吐き気、胃の痛み、その他の痛みを伴う症状を感じた場合は、中止して医師に相談してください。このようなことが観察されない場合、レモンは減量に役立ち、体に害を及ぼすことはありません。さらに、消化管にプラスの効果があります。
レモンダイエット。 2日で最大5 kgまで。減量のためのレモンダイエットの品種
1日あたり1キログラムを失うことができる食事療法
レモンダイエット-10 kg
まとめ
食事療法のすべての日を無事に終えたなら、それが終わった後、あなたはすぐに食べ物を襲うべきではありません。これは消化器系の機能に悪影響を及ぼし、結果を無効にします。最大限の期間体重を維持するには、通常のレジメンに身体活動を追加し、お菓子、小麦粉製品、脂肪の多いスパイシーな食品の使用をやめる必要があります。
通常の食事に緑を加えることが重要です:ディル、タマネギ、パセリ、そして栄養価の高い穀物:オートムギ、ソバ。果物や野菜は毎日の食事、特にキュウリ、トマト、ブロッコリー、ナス、大根に最適です。それらの有益な特性は、体重を維持するために有益です。