すべての柑橘類はエキゾチックな味わいですが、レモン、グレープフルーツ、ザボン、みかんの中で、オレンジ色の文化は特別な場所を占めています。この果物は私たちの家で冬に頻繁に利用され、そこからのフレッシュジュースは夏にはかけがえのない飲み物です。オレンジは適度に使用し、禁忌に注意すれば人体に適しています。
オレンジの利点と害
組成
オレンジの利点は、その豊富な成分に基づいています。大きな果物には、人が必要とする1日のビタミンCが含まれています。このビタミンは、体内の代謝プロセスの活発な参加者であり、優れた免疫を保証し、フリーラジカルに対する闘士です。コラーゲンの生成と鉄の吸収、関節の健康と損傷組織の修復に必要です。また、柑橘類にはグループB、A、D、PPのビタミンが含まれています。
食物繊維の豊富さは、正常な消化に貢献し、あなたを完全に感じさせます。果糖のトーンは、活発な精神的活動と運動の後のエネルギー損失を回復します。微量元素(カルシウム、鉄、リン、マグネシウム、カリウム、ナトリウム)の豊富なセットは、栄養と身体の保護、神経系の正常な機能、健康、若さと活力の維持に貢献します。
有益な機能
オレンジの利点は、その治癒特性と多くの病気の予防を生み出す能力によって確認されています。医師は、がん、心臓病、ウイルス性疾患を避けるためにこれらの果物を食べることを勧めています。さらに、柑橘系の果物は血圧と悪玉コレステロール値を下げます。食品でのそれらの定期的な使用は、脳卒中や心臓発作のリスクを軽減します。ビタミンA、C、カロテノイド物質は眼疾患の予防薬として働き、視力を改善します。
オレンジは、男性と女性の性機能に優れており、健康な子孫を促進します。それは定期的に低ビタミン症、壊血病、代謝障害のために消費されます。オレンジの有益な特性は、痛風、痔、扁桃炎、および神経系の疾患の治療に役立ちます。
この果物は、怪我や骨折から迅速に回復するために摂取することをお勧めします。オレンジは便秘に有益で、腸を浄化し、血液の質を改善します。
疲れ、眠気、エネルギー不足を感じると、オレンジ1つを食べるだけで十分です。活力と効率がすぐに戻ります。
禁忌
オレンジ色の果物の利点と害は、主にそれらの消費の節度に依存します。時々、食事中の過剰な果物は、下痢、ビタミン過剰症、胸やけ、さらには肥満を引き起こします。
膵炎、胃炎、胃潰瘍、急性腸疾患のあるオレンジは食べられません。糖尿病では注意が必要です:適度に、この製品は有用ですが、消費するときは、血糖値の変化を注意深く監視します。オレンジへの禁忌は、柑橘類に対するアレルギー反応を起こしやすい人々にも当てはまります。
保存状態を良くするために、柑橘類の皮は化学薬品で処理されることがあるので、使用前によく洗ってきれいにする必要があります。毒で処理された皮が体内に入ると、消化不良や深刻な中毒の可能性があります。
果物の樹皮は多くの有用な物質を含んでいるという事実にもかかわらず、それは果物の環境への優しさと純度への完全な信頼をもってのみ食品で消費されるべきです。
痩身
果物は脂肪を燃焼するのに役立ちます
オレンジの有益な特性により、健康や健康に害を与えることなく体重を減らすことができます。この果実のカロリーは低く、製品100 gあたり40〜45 kcalです。
1つの中型のオレンジには60〜70 kcalが含まれ、100 mlの搾りたてのジュースには45〜60 kcalが含まれています。
豊富なビタミン組成により、体の枯渇や免疫力の低下を防ぎ、ダイエット中の活力とパフォーマンスの維持に役立ちます。
繊維の豊富さは膨満感を生み出し、腸を浄化するのに役立ちます。ビタミンB群は神経系を安定させ、食事の混乱を避けるのを助けます。すばやく減量するための最良の方法は、食事の中のお菓子をオレンジに、甘いお茶を絞りたてのオレンジジュースのガラスに置き換えることです。それはまた、食事の間のさわやかで低カロリーのスナックに最適です。
美しさのために
肌の状態を改善するオレンジの特性はほとんど魔法です。含まれているビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、紫外線から皮膚を保護します。製品に含まれるベータカロチンと抗酸化物質は、老化プロセスを防ぎます。オレンジ色の抽出物は、美容学でうまく使用されています。この果物は、化膿性炎症、創傷、アレルギー性斑点、発疹から皮膚を治療するのに役立ちます。それを基にした資金は、しわを除去し、弾力性と健康に見える皮膚を回復するために使用されます。
適用する方法
使用する最も簡単な方法は、オレンジのスライスで顔を拭いてから、お湯で顔を洗うことです。入浴するときに、バスルームに果物の皮や皮を追加すると便利です(この前に、皮を完全に洗う必要があります)。顔の皮膚を白くするために、すりおろした皮を牛乳と混ぜ、マスクとして20〜30分間塗布します。美容師は、乾燥した皮をお茶のように醸造し、ブロスを使用して髪をすすぎ、入浴し、顔を洗うことをお勧めします(朝と夜)。
役立つヒント
果物を食べた後の悪影響を回避し、最大の利益を得るには、いくつかのルールに従う必要があります。
- オレンジの穴は特に有用です。それらは、がんや真菌感染症の予防と治療に寄与する物質を含んでいます。種子を事前に粉砕すると、その効率が向上します。 (最後の手段として、種子は単にかじることができます)。
- 柑橘類の皮は、人間に有害なワックスでこすられることがよくあります。それを取り除くには、果物を完全に洗い、塩水に15分入れます。
- 血管を浄化するために、伝統医学はオレンジ、ナッツ、蜂蜜からの治療を勧めています。果物とナッツはみじん切りにされ、蜂蜜と混ぜられて、そして食事の前に1日3回、スプーン1杯取られます。
- 柑橘類のジュースは人間の歯のエナメル質に破壊的な影響を与え、虫歯のリスクを高めます。果物やジュースを食べた後は、口をよくすすいでください。
- 柑橘系のエッセンシャルオイルの薬効と化粧品の特性にもかかわらず、暑い晴れた日には使用しない方が良いです。
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結論
オレンジはおいしいデザートであるだけでなく、病気と闘うための有用な治療薬でもあります。エキゾチックなフルーツは調和を取り、若さと美しさを維持するのに役立ちます。バランス感覚と医学的禁忌が観察されない場合、この果実は健康と幸福に害を及ぼす可能性があります。