すべてのトロピカルフルーツの中で、ザボンはその独特で健康的な成分により、非常に価値があります。人体に対するザボンの利点と害、ならびに各生物に対する禁忌は個々にあります。
ザボン果実の利点と害
説明と成長する環境
中国は果物の発祥の地です。柑橘類に属します。
現在、ザボンはイスラエル、ベトナム、タイで栽培されており、そこで大規模に栽培されています。記録保持者の柑橘類の重さは約10 kg、直径は約30 cm、平均果実重量は1〜3 kgです。木は年に2回しか咲きません。果実が熟すまで約6ヶ月かかります。
品種に応じて、果物は丸く、扁平で、ナシの形をしています。皮膚は淡い緑色または明るい黄色です。いくつかの品種は赤みがかった赤みを帯びたオレンジの皮を持っています。濃くて厚い皮の下には、グレープフルーツの果肉に似たスライスに分割された赤い果肉があります。
柑橘系の味は甘く、少し苦い。いくつかの品種は黄色、緑、またはピンクの果肉を持っています。
果肉の繊維サイズはグレープフルーツのそれよりも数倍大きく、オレンジ、レモン、ライムよりもジューシーではありません。果肉はバナナの香りを思わせる心地よい蜂蜜の香りを放ちます。
組成とカロリー内容
赤いザボンの利点と害はほとんど知られていません。ザボンには、ビタミン、ミネラル、微量元素が含まれています。
カロリーは製品100 gあたりわずか40 kcalなので、体重を減らしたい方のために、ザボンを食事に安全に含めることができます。
また、ザボンにはアスコルビン酸が含まれており、体の免疫力と病気への抵抗力を高めます。
エネルギー価値
パルプ100 gの化学組成は次のとおりです。
- タンパク質-0.8 g;
- 脂肪-0.04 g;
- 炭水化物-8.6 g。
残りは水です-88.5 g。
ビタミンとミネラル
ミネラルのうち、ザボンに含まれるもの:
- マグネシウム;
- ナトリウム;
- 鉄;
- カルシウム;
- カリウム;
- リン;
- 鉄。
果物に含まれる主なビタミンは、B1、B2、B6、E、PP、A、Cです。
GK
新鮮な果物の血糖指数は30単位です。この指標のために、果物はしばしば2度の糖尿病の食事メニューに含まれています。
果物の用途は何ですか
果物は消化管を確立するのに役立ちます
伝統的なヒーラーだけでなく、伝統医学の代表者も、ザボン果実の有益な特性について語っています。
- 心血管系の働きを正常化し、血圧インジケーターを安定させます。
- 風邪、感染症、ウイルス性疾患に使用されます。健康な果肉は、迅速な回復を促進します。
- 免疫システムを強化するのに役立つエッセンシャルオイルとビタミンが含まれています。
- 果物のカリウム含有量が高く、心筋の働きを正常化するのに役立ちます。
- それは高血圧患者のための万能薬です:わずかに苦い果物は高血圧を下げます。
- カロリーが低いので、栄養士は減量したい人に毎日それを使用するようアドバイスします。
- 血栓症の形成を防ぎます。
- 全身状態、特にストレス、うつ病を改善します。定期的に使用することで、エキゾチックなフルーツは体にトーンを付け、元気を与え、ストレス耐性を高めます。
- 有益なパルプには抗炎症作用があるため、炎症プロセスに使用されます。
- それは強力な抗酸化物質であるため、腫瘍の発生を防ぎ、人々のがん細胞の形成を防ぎます。
- 精神的覚醒を高め、記憶力を改善するリモニドが含まれています。
- 水分を多く含んでいるので、喉の渇きを癒すのに最適です。
- アテローム性動脈硬化症に使用できます。
- 食中毒、下痢を解消し、下痢の症状や消化管の混乱の他の関連する問題を解消します。
- 咳や胸や喉の激しい痛みのために食べると役立ちます。
- 腸に役立つ植物性繊維が含まれています。有用な物質は便秘の問題を排除し、腸から毒素や毒素を取り除きます。
- 骨組織の強化に有益です。定期的に摂取すると、胎児は急速な骨折治癒を促進します。
- 利尿効果がありますので、浮腫の方にご利用ください。
ザボンの皮およびジュースの利点
ザボンの明るく密な皮は、心地よい香りと多くの有用な特性を持っています。
地殻には、体にとって重要な物質であるバイオフラボノイド(ビタミンP)が含まれています。それらは胃腸管の病気に対する体の抵抗力を高めます。
皮が苦いので、新鮮な皮は食べられません。次に、皮が乾いてお茶に加えられます。さらに、ザボンの利点は、芳香のある甘い料理やデザートの準備のための皮の使用に現れています。ジャム、砂糖漬けの果物、ジュースはそれから作られます。
フルーツジュースは酸味があり、少し苦味があります。栄養士は、胃や腸のさまざまな病気にそれを使用することをお勧めします。ビタミンAとCの含有量が高いため、体はすぐに回復します。
糖尿病におけるザボンの使用
健康な果肉の糖度が低く、カロリーが低いため、糖尿病患者が使用する必要があります。そのような人にとって、その有用性は次のとおりです:
- ビタミンとミネラルで体を飽和させます。
- 免疫力を高める;
- 睡眠を正常化します。
- 減量を促進します。
- 血圧を安定させます。
- 気分を改善し、うつ病を排除します。
ザボンの女性への応用
ジュースは皮膚や爪を癒すために使用されます
女性の健康にとって、柑橘類は特に価値があります。
まず、繊維が豊富なパルプは腸の浄化に役立ちます。そして、これは皮膚の状態と健康に直接影響します。
第二に、それらは外部でも使用されます。絞りたてのジュースで顔の皮膚を拭きます。そのような処置の後、表皮は堅く、柔らかく、弾力性のあるものになります。
ジュースは爪やキューティクルを癒すためにも使用され、ジュースに浸した綿棒でこれらの領域を毎日拭きます。フルーツ酸は爪甲を強く健康にします。
妊娠中の女性の健康に対するザボンの利点と害は、免疫状態と消化器系という2つの要素を考慮して評価されます。医師は妊娠中にこの果物を乱用しないように助言します-最大部分は100 gであり、週に2回以下です。
男性のためのザボンの使用
果物は男性の健康に特に役立ちます。それは体の全体的な強化に貢献し、有用な物質で体を飽和させ、強さとエネルギーを与えます。
男性にとって、この果物は効力に有益な効果があり、性欲を高める媚薬です。 Pomeloは、男性の前立腺炎および泌尿生殖器系の炎症過程の治療を促進および促進するのに役立ちます。
それは体の中毒をよく排除します、それはそれが二日酔いの間に男性に役立つことを意味します。
ザボンの有害な特性と禁忌
赤いザボンの害は、その利益よりもはるかに少ないです。それでも、ザボンの使用にはいくつかの禁忌があります:
- 他の柑橘類と同様に、ザボンはアレルギー誘発性の果物です。柑橘類の家族のいずれかにアレルギーがある場合は、摂取しないでください。柑橘系の果物にアレルギーがある子供のために、そのような製品は少しずつ食事に取り入れられ、アレルギー反応の兆候が監視されます。
- 胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎、膵炎、高酸性の存在下で果物を乱用しないでください。病気の悪化の期間中、彼らはしばらく拒否します。
- 肝炎、腎炎、大腸炎、胆嚢炎に使用すると有害です。病気の治療の期間のために、そのような喜びを放棄する価値があります。
ザボンの使い方
果物は新鮮に食べるべきです。そのパルプには、有用な成分が最も多く含まれています。熱処理により、ほとんどすべての有用なコンポーネントが失われます。
まず、果物の皮をむき、次に食用繊維をフィルムから取り除きます。害がないという事実にもかかわらず、あなたはフィルムを食べるべきではありません:それは荒くて苦い味があります。
彼らはいつでもパルプを食べます:朝、ランチタイム、または夕方(就寝前)でも、数字を恐れないでください。
禁忌がない場合、栄養士は1日あたりジューシーな果物の1/2を食べることを勧めます。
レシピ
レジメンと治療薬の組成は、ザボンによる治療を正しく整理するのに役立ちます。
アテローム性動脈硬化症
この病気の予防のために、ザボンの使用は次のスキームに従って行われます:200 gの粉砕パルプに30 mlの植物油を注ぎます。冷蔵庫でかき混ぜて保存します。このような民間療法は、大さじ1杯のために週に2〜3回使用する必要があります。 l ..
景観-使用と害|ザボンはどの果物のビタミン、ザボンの味、ザボンのハイブリッドに利益をもたらしますか?
気管支炎と湿った咳
気管支炎や湿った咳には、柑橘ジュースを使用する必要があります。絞りたての飲み物50 gを40°Cに加熱します。小さな一口で飲む。これは、気管支から痰を取り除くのに役立ちます。
腸洗浄用
腸を解放するために、朝食はザボンの半分の部分で置き換えられます。果物を食べた後の次の食事は、5時間以内にしてください。
結論
ザボンの利点は人間にとって非常に貴重です。エキゾチックなフルーツは多くの病気の予防と治療に役立ち、全体的な健康を改善し、気分を改善します。果物を食べる喜びを否定することはできません。これこそが、その独特の特性を真に理解する唯一の方法です。