ブドウは、多くの微量ミネラルと抗酸化物質を含む健康的でビタミン豊富な果実です。この商品は、子供から大人まで幅広くお使いいただけます。ベリーは非常に便利ですが、減量中の人や特別な食事療法をしている人は、ベリーの使用には注意が必要です。黒ブドウのカロリーは非常に高いためです。
黒ブドウのカロリー
化学成分
ブドウのような果実は、有用な微量元素を多く含んでいるため、種子を使っても消費できます。
ダークブドウには、より多くの抗酸化物質が含まれており、乾燥後も有益な特性と80%のビタミンを保持しています。
次の要素が含まれています。
- ペクチン;
- 亜鉛とマグネシウム;
- 酸-リンゴ酸、酒石酸、クエン酸;
- ビタミンB群;
- 有用な酵素;
- ビタミンC;
- 鉄とカリウム;
- ビタミンA;
- カヘティアンとタンニン-貴重な抗酸化物質;
- フィトステロール;
- エッセンシャルオイル;
- ビタミンK;
- 水分子-最大80%。
微量元素とビタミンで満たされたバランスの取れた組成により、黒ブドウには薬効があります。
黒ブドウの有用な特性
ブラックベリーには、薬効のある万華鏡があります:
- 心臓系の働きを正常化します。
- 腫瘍形成の発達を防ぐ;
- 血管系の働きを調節する;
- 抗硬化作用があります。
- 消化管の疾患に適応;
- 免疫システムを増加および強化します。
- 肝臓の浄化に参加します。
- 血液中のヘモグロビンを増加させます。
- 体を回復させるのに役立ちます。
- 造血器の機能を改善します;
- ビタミンCの蓄積に参加します。
- 胃液の酸性度を下げます;
- 気管支喘息に有用です。
- 心拍数を正常化します。
- 気道の疾患に適応;
- 血圧を正常化します。
- 有毒な化合物や毒素を取り除きます。
- 全身のトーンを高めます。
薬効のある倉庫のおかげで、ワインは身体を穏やかに回復させ、内臓の活動を改善し、運動やストレスの後の迅速な回復を促進します。
ブドウのカロリー
カロリー含有量は、処理の種類によって異なります
カロリーはベリーの種類によって異なります。カロリーが多いものもあれば、少し少ないものもあります。平均して、黒-100 gあたり60 kcalから72 kcalまで。
製品を天日または特別な乾燥機で熱処理または乾燥すると、黒ブドウのカロリーが増加することに注意してください。
したがって、乾燥レーズンはカロリーが非常に高く、100 gあたり264 kcalです。
新鮮な黒レーズンはカロリーが低く、100グラムあたりわずか62 kcalです。最も低カロリーの品種は、種子と高い酸味を持つダークベリーです。
使用率と禁忌
ブドウをベースにしたモノダイエットは、体内で過剰なビタミンPを引き起こす可能性があるため、かなり不健康です。
健康、特に消化器系に害を与えないように食べる量を監視する必要があります。
1日あたり500 g以下を食べることをお勧めしますが、それ以上食べることは禁止されています-カロリーが高いため、血糖値が急激に上昇する可能性があります。
また、アレルギーのある人は注意して食べるべきです。ブドウは禁忌です:
- 糖尿病;
- 心不全;
- 3度の肥満。
ブドウのカロリーはいくつですか?
ブドウの使用、カロリー、害
ブドウの使用|白ブドウはいい、黒ブドウはいい
結論
ブドウは健康なベリーで、体の健康に非常に重要です。そのような繊細さは、ビタミンP欠乏症をすばやく解消し、免疫力を高め、多くの臓器の機能を改善することができます。黒ブドウのカロリーは非常に高いですが、摂取量を抑えれば、体重増加にはつながりません。