マンダリンはオレンジの皮と甘い果肉が入った柑橘類です。それは消費者の間で最も人気があります。タンジェリンのミネラルとビタミンは体に有益な効果があるので、この果物は多くの病気を取り除き、それらの発達を防ぐのに役立ちます。
みかんのビタミン含有量
果肉とは
みかんにはビタミンB群(B1、B2、B3、B6)が含まれています。柑橘類にはビタミンAとEも豊富に含まれています。マンダリンにはビタミンCが豊富に含まれているため、抗ウイルス作用と免疫調節作用が高まります。このビタミンの含有量に関しては、マンダリンが記録保持者です。
ビタミンはマンダリンの一部であるだけでなく、体に役立つミネラルも含んでいます。 100 gのパルプに含まれる微量元素は次のとおりです。
- カルシウム-35 mg;
- マグネシウム-11 mg;
- ナトリウム1-12 mg;
- リン-17 mg;
- カリウム-155 mg;
- 鉄-23 mg。
これらの柑橘類やその他の有用な成分:エッセンシャルオイル、食物繊維、フィトンチッド、砂糖、有機酸に含まれています。
栄養価
低カロリーの製品(果肉100 gあたり38 kcal)はダイエット中に摂取でき、柑橘類にアレルギーがない限り、使用量は制限されません。
1つの皮をむいた果物には12〜38 kcalが含まれています。 100 gの製品は88 gの水、1.9 gの食物繊維を占めます。
化学成分:
- タンパク質-11.4%;
- 炭水化物-80.4%;
- 脂肪-8.3%。
柑橘類の血糖指数は49単位です。
有益な機能
定期的な摂取は健康を改善します
この貴重な栄養製品は私たちの体に利益をもたらします:
- 果物を定期的に使用すると、食欲が増し、血液が浄化され、体内の代謝過程が加速されます。
- ジュースはツグミの治療に役立ち、閉経中の出血を止めるのに役立ちます。
- みかんに含まれるビタミンは糖尿病患者に役立ちます。血糖値を下げるのに役立ちます。
- 有用な成分の豊富な含有量は、中枢神経系のパフォーマンスに有益な影響を及ぼします。うつ病、ストレス、神経症に対処するのに役立ちます。
- 果肉を構成するフィトンチッドは抗菌効果があるので、タンジェリンはウイルスや細菌の感染中に摂取することをお勧めします。
- タンジェリンにはビタミンCが多く含まれているため、赤痢の治療中に使用することをお勧めします。
- 肺と気管支を浄化するために、新鮮なみかんジュースが毎朝摂取されます。
- みかんには、体からすべての寄生虫を追い出すのに役立つビタミンが含まれています。これらの果物はしばしば子供たちに勧められます。
- 柑橘果肉に含まれるカリウムは、心血管系の機能に有益な効果をもたらします。同じ特性がバナナにもあり、果肉にはこの微量元素が大量に含まれています。
- タンジェリンのビタミンは、子供と大人の両方のビタミン欠乏症の予防に役立ちます。
- 果肉やジュースを定期的に使用すると、真菌感染症に対する免疫力が高まります。
- 果物は血中のヘモグロビンのレベルを正常化します。
- フェノール酸の含有により、抗浮腫効果があります。
- 心臓病を発症するリスクを軽減します:脳卒中、心臓発作。
- 大量に含まれている有機酸とミネラルは、コレステロール値を正常に戻します。
- リンゴのようにタンジェリンのビタミンは、アテローム斑の出現を防ぎます。
製品の害
マンダリンの組成には、胃腸粘膜を刺激する有機酸が含まれています。これが、この果物を食べてはならない理由です。
- 胃炎、胃潰瘍および十二指腸潰瘍;
- 胃の酸性度の増加;
- 腸炎、大腸炎および炎症性腸プロセスの悪化の段階;
- 胆嚢炎、肝炎および急性腎炎。
特にタンジェリンのビタミンは、妊娠中や授乳中に役立ちます。ただし、この製品にアレルギーがある場合は、柑橘系の果物を細心の注意を払って使用する必要があります。果物は体の反応を監視しながら少しずつ食べる必要があります。
減量のために使用
みかんは体重を減らすのに役立ちます
果肉中の繊維と食物繊維の含有量が高いため、マンダリンは減量に適しています。定期的に摂取すると、これらの物質は体から毒性物質を放出し、体重減少に影響を与えます。みかんに含まれるビタミンは、減量中の栄養素の不足を補うために役立ちます。
この製品は加工されたものと新鮮なものの両方で消費されます。
皮の有用な特性
治癒特性は果肉だけでなく柑橘類の皮にも固有です。民間療法では、アルコールチンキは非常に人気があります。この自家製の薬は、上気道の多くの病気を取り除くのに役立ちます。また、皮のアルコールチンキ剤は制吐剤、解熱剤として使用されます。また、下痢にも役立ちます。
窓辺やテーブルなど、あらゆる面に肌を広げるのに便利です。心地よい香りが漂い、空気中のウイルスやバクテリアを取り除きます。
皮の癒しの香りを吸い込むと、気管支の問題を持つ人はより早く回復します。
消化不良の場合
消化不良の場合、お茶は乾燥した外皮から抽出されます。コップ一杯の熱湯に小さじ1を置きます。原材料。この飲み物は胃と腸の粘膜を消毒し、消化プロセスを正常化します。体重を減らしたい人は誰でも同じ飲み物を飲むべきです。柑橘系のお茶は砂糖なしで飲まれます。
膨満感、鼓腸、腸内細菌症では、破砕された原材料(小さじ1杯)がケフィアまたはヨーグルトに加えられます。
咳をするとき
みかんの皮の乾燥片から湿った咳、喉の痛み、茶葉を取り除くために役立ちます。
乾いた咳の場合、皮にアルコールチンキを使用することをお勧めします。 200 mlのウォッカには、30 gの粉砕乾燥原料が必要です。チンキを暗い場所に浸してから1週間後、ろ過して、水で希釈した15滴を1日に3回飲んで食べます。
風邪で
柑橘類の皮に基づいた吸入が効果的です。乾燥して砕いた地殻を細い首の付いた容器に注ぎ、沸騰したお湯を注ぎ、水が40°C〜45°Cの温度に冷めるまで待ちます。その後、15〜20分間呼吸します。吸入は、朝と夕方の1日2回行われます。
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気管支炎を伴う
乾燥させた原料30 gを金属製のボウルに注ぎ、400 mlの水を注ぎ、弱火にします。 5分後。容器を調理し、バーナーを取り外し、1時間主張します。次にろ過し、大さじ1/4をとります。 1日4回。
爪真菌入り
果実の強化された皮は爪真菌にうまく対処するのに役立ちます。冒された爪甲は、新鮮な皮膚で毎日拭かれます。
結論
みかんのビタミンは私たちの体に多大な利益をもたらします。彼らはエネルギーで飽和し、免疫力を高め、多くの病気と戦うのを助けます。したがって、あなたはあなたの毎日の食事にそれらを含める必要があります。