多くの女性はナスが妊娠中に授乳中の母親によって消費されることができるかどうか疑問に思います。ナスが有益であるという事実にもかかわらず、その使用には禁忌があります。
授乳中の母親の食事におけるナス
妊娠中の使用
妊婦のためのナスは、食事療法の重要な食品の一つです。妊婦はそれを食物として摂取することにより、胎児の形成に関与する鉄やカリウムなどの微量元素を受け取ります。ダークナイトシェードの組成に含まれるカリウムは、母親が糖尿病、腎臓の問題、または心臓の弱さを患っている場合、母親の食事に不可欠です。この要素は、ロボットの内臓を正常化し、強化します。
妊娠中、ナイトシェードジュースは、迅速な創傷治癒を促進する最初の抗菌剤として使用されます。
妊娠中のナスは、女性の体をビタミンB9で飽和させます。ビタミンB9は、子供を完全に支えるために不可欠です-葉酸。そしてそこに存在する繊維は、体から余分な水分を取り除くので、浮腫に対処するのに役立ちます。また、体の酸塩基バランスを正常化します。
野菜を食べるのに最適な期間は、妊娠後期です。
母乳育児のメリット
HSを含むすべての食品と同様に、授乳中の母親のためのナスは、食事に注意深く導入されます。あなたは適度に野菜を食べ過ぎないように食べる必要があります。
HSのある野菜の利点には次のものがあります。
- ユーティリティ。ナス科には、授乳中の母親と赤ちゃんの体に必要な多数のビタミンが含まれています。つまり、出産後1週間という早い時期から、食事に取り入れることができます。
- 抗酸化剤ナスニン。脳細胞の破壊を防ぎます。
- 低カロリー。新鮮なナスには、24 kcal、焼き-21 kcal、煮込み-44 kcal、揚げ-129 kcalしか含まれていません。したがって、それはダイエット製品と見なされます。
- ペクチンと繊維が豊富です。それらは、身体からコレステロールと毒素を取り除くために不可欠な要素です。
ナスを授乳中の母親の食事に加えることを恐れないでください。各新製品は少量ずつ投入され、反応が監視されます。小さな母乳育児の有機体の場合、野菜を食べすぎるとナスが大きな負担になります。子供が落ち着かなくなると、疝痛は彼を苦しめ始めました-数か月間ナイトシェードを食べるのを延期しました。
禁忌
野菜はアレルギー反応を引き起こす可能性があります
- 組成物中のソラニンの存在。熟れ過ぎると、組成物にアルカロイドのソラニンが出現し、体の中毒を引き起こし、母親と子供の両方にとって危険です。このため、妊娠の最初の数か月間は、野菜を食事に使用することはお勧めしません。
- シュウ酸塩の存在。頻繁に食べると蓄積して水分バランスを崩します。それらはまたカルシウム吸収を減らす傾向があります。医師は、赤ちゃんの骨格系が強化されている妊娠の最後の数か月間に大量に摂取することを推奨していません。
- 不寛容。食べたときに吐き気、下痢、嘔吐、息切れまたはけいれんが発生した場合、これはこの製品に対する不耐性の兆候です。したがって、少しずつ食べ始める価値があります。
- アレルギー。体の反応は、妊娠中の女性、授乳中の母親、さらには授乳中の赤ちゃんの発疹の形で現れます。アレルギーの最初の兆候が見られたら、すぐにナスを食事から取り除いてください。妊娠前に食事をしたときに反応があった場合、その野菜は禁忌です。
母乳育児をするときは、他の製品と組み合わせずに新製品を紹介しましょう。これは、体の否定的な反応にタイムリーに気づくのに役立ちます。
野菜を食べることの選択と方法
店や市場でナスを選ぶときは、野菜が次のことに注意してください。
- 熟した;
- 全体;
- ダメージなし。
完全にすすぎ、調理する前に冷水にしばらく浸します。このような10〜15分の手順で、野菜から硝酸塩を除去し、揚げるときに油の吸収を最小限に抑えることができます。
母乳ナスは揚げ物を食べることはお勧めできません。焼いたり煮込んだりして使うと便利です。
HSに最適なのは、ナスのキャビアです。ナイトシェードを加えて野菜ジュースを作ると便利です。彼らは必要な微量元素で体を飽和させ、赤ちゃんを期待しながら女性に力を与えます。
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完了
妊娠中や授乳中のナイトシェードを恐れないでください。彼らは母親と赤ちゃんの体に必要な栄養素を大量に含んでいます。でも、少しずつ食べてみる価値はありますので、子供や女性の体に慣れます。