人体に対するズッキーニの利点は素晴らしいです。これは多くの有益な特性を持っている最も人気のある野菜の1つです。メインコース、スープ、ジャム、サラダなど、さまざまなレシピで使用されています。
人体にズッキーニの有用な特性
化学組成とカロリー量
他の野菜と同様に、植物のカロリー含有量は少なく、わずか17 kcalです。 100 gの製品には、次の栄養価があります。
- タンパク質-1.2 g;
- 脂肪-0.32 g;
- 炭水化物-3 g。
野菜の化学組成には多くの有用な要素があります:
- 鉄。肉料理や野菜に含まれる、体に必要な微量元素。植物の量は0.4 mgです。
- カリウム。筋肉と神経が機能するために不可欠な部分。野菜で-240 mg;
- ビタミンC。損傷した組織の回復、歯茎の状態の改善に必要です。量-15 mcg;
- ビタミンB。細胞代謝の重要な要素。野菜には0.14 mcgが含まれています。
有益な機能
これらの植物には、有益な微量元素が含まれています。さまざまなカテゴリの人々にとって、ズッキーニは体にメリットがあります。
子供のための
皮、果肉、種子、ジュースには、子供の体に良い影響を与える要素が含まれており、子供の成長を早め、外部感染に抵抗します。
乳児の場合、この特定の製品を壊れやすいシステムで十分に受け入れられているため、食事に追加することをお勧めします。子供にとって重要な要素は、植物の一部であるペクチンです。それは腸の機能を助け、その蠕動を改善します。
赤ちゃんはしばしば便秘や胃腸の問題を抱えています。タブレットの代わりに、ズッキーニ料理(スープ、シリアル)を子供の食事に加えることができます。これにより、彼は良い便と腸の問題を最小限に抑えることができます。
女性のための
その特性のおかげで、ズッキーニは閉経期の女性が気分のむらに苦しんでいるときに役立ちます。それは状態を正常化し、ヘモグロビンを増加させます。
文化は生殖器系に良い影響を与えます。この製品をダイエットに取り入れれば、重要な日の痛みが減ります。また、卵巣の働きが良くなり、股関節部の炎症が軽減されます。
この製品は、ヘアマスクとして女性によって使用されます:枝毛に対するジュースの形で。顔の肌に若返り効果を与えます。
妊娠中の方
妊娠中の女性は食事を注意深く監視する必要があります。ズッキーニは、その有益な特性のおかげで、妊娠プロセス全体に良い影響を与えるため、妊婦にとって素晴らしいオプションです。
ズッキーニは授乳を増やします
植物の主な有益な特徴は、それが授乳を増加させることです。この製品は、妊娠の各学期にプラスの効果をもたらします。
- 最初に-この時点で女の子は中毒症を心配しています。この野菜を食事に加えると、カロリーが低く、体にすばやく吸収されるため、悪心を引き起こしません。
- 2番目-妊娠のこの段階ではズッキーニの使用は害を及ぼしませんが、それに加えて、あなたはより多くのタンパク質を食べる必要があることを心に留めておく必要があります。
- 3番目-現在、女性は浮腫に苦しんでおり、この植物は体から余分な水分と塩を取り除くのに役立ちます。
男性用
この文化は、彼らの体に大きな影響を与えるので、男性野菜とも考えられています。男性にとってのズッキーニの有用性は、男性の効力を高めることです。一部の東部の国では、男性の体力を改善するために、この果物に基づいて準備が行われています。
野菜は体がテストステロンを生成するのを助け、老年期の特定の病気から身を守ります。心臓病、アテローム性動脈硬化症、肝臓病の予防に使用されています。さらに、それは体から余分な毒素を取り除くのに役立ちます。
減量のためのズッキーニ
ズッキーニは低カロリーです。野菜の90%以上が水です。ズッキーニ料理を食事に加えると、この製品は余分な体重を減らすだけでなく、全体的な健康も改善します。
新鮮なズッキーニから料理を作るための唯一の必要条件は、油で調理しないことです。そうして初めて、この製品はダイエットの優れた要素になります。低カロリーに加えて、それは神経系にプラスの効果をもたらし、腸の蠕動を改善し、代謝を加速します。
治癒特性
ズッキーニの有益な特性は非常に広範囲です。厳密な食事療法の間、患者はこの特定の野菜を使って料理を処方されます。
消化管用
胃腸疾患の患者には、野菜や穀物を多く含む食事が処方されます。ズッキーニは腸の病気の間に取られる植物です。
この製品は、胆嚢炎、胆石、肝炎、代謝障害などの疾患の治療に使用されます。
この製品は、手術後に食事に加えることをお勧めします。料理はそれを過負荷にすることなく体によく吸収されます。これは、衰弱した胃にとって重要な特性です。
中毒後の新鮮なズッキーニはよく助けます。その有益な要素と水の組成により、製品は毒素をよく除去します。激しい中毒の後、スカッシュダイエットがしばしば処方されます。
低脂肪品種の魚と肉、ズッキーニ、低脂肪乳製品、ハーブとキノコが含まれています。 1日あたりの食事-5-6。
心血管系のために
野菜はコレステロールを排除するのに役立ちます
ズッキーニは心臓に問題のある人におすすめです。ズッキーニの主要かつ重要な微量元素はカリウムです。体内に存在することで、酸のバランスを調整し、血圧を改善します。
野菜には余分なコレステロールを取り除くのに役立つ食物繊維が含まれています。
糖尿病と
ズッキーニは糖分が最小限の製品です。そのため、ほとんどの医師は、厳密な糖尿病食の主食として推奨しています。
野菜の成分は、体に必要なビタミンCとBで飽和しています。果物に粗い繊維がないことで、体による吸収が向上します。これは、インスリン産生の源である膵臓を正常化するのに役立ちます。
適切な栄養は糖尿病患者の幸福の鍵です。ズッキーニは身体に有用な微量元素を提供し、またその成分のおかげで血管壁を強化し、病理学の合併症を防ぎます。
野菜の唯一の欠点は、大量の硝酸塩を含む可能性があることです。問題を回避するために、調理前に果物を生理食塩水に浸します。推定時間は30分です。
腫瘍学の予防のために
ズッキーニは、癌性腫瘍の治療において優れた効果を発揮する数少ない食品の1つです。肺がんを治療するために食事に追加されます。
野菜の一部であるカロチンは、体からすべての有毒物質を完全に取り除きます。さらに、この要素は腫瘍の予防に重要な要素である免疫系の改善に役立ちます。
若い、薄皮のズッキーニは特に人気があります。野菜の殻には抗酸化物質が含まれており、植物の種子には脂肪酸が含まれています。
医師は生または蒸し物を食べることを勧めます。逆に、それは癌性腫瘍の刺激剤であるため、油でズッキーニを揚げることはできません。
がんの予防のための料理はサラダの形で作られています:野菜は薄いストリップにカットされ、生で消費されます。蒸しズッキーニとガーリックカツレツは、この料理に2つの健康的な成分が含まれているため、この場合に最適なレシピです。
ズッキーニは、がんと闘う食品のトップ20の1つです。その有益な品質は、ニンニクと緑茶と同等に評価されます。癌疾患の割合が高いため、この特定の野菜を食事に含めることが不可欠です。
肝臓のために
肝臓のための野菜の有用な特性のリストは素晴らしいです。この製品は、アルコールと脂肪の多い食べ物が体の2つの主要な問題である休暇の後に特に役立ちます。
野菜の一部である食物繊維のおかげで、有害物質は体からよく取り除かれます。ズッキーニ料理には胆汁分泌促進作用があり、胆石の形成を防ぎます。
多くの人々は冬の寒さの間に必要なビタミンを得るために野菜を凍結します。
ZABACHOK-利益と害。誰もがこれを知る必要があります!
WOOLの健康上の利点
害と禁忌
ズッキーニのすべての利点にもかかわらず、製品には独自の禁忌があり、害を及ぼす可能性があることを認識する必要があります。特に赤ちゃんでは、アレルギー反応を引き起こすことがあります。これは、植物の遺伝や物質によるものです。
成人と同様に、赤ちゃんにも次の症状が見られます。
- 粘膜の炎症;
- 嘔吐;
- 咳と鼻水。
人が新鮮なズッキーニに強い不耐性を持っている場合、特に重篤な場合にはアナフィラキシーショックが現れます。重度のアレルギー反応が現れた後、救急車がすぐに呼び出されます。自分で治療することはできません。
ズッキーニの使用は、急性型の膵炎が存在する腎臓疾患のある人には禁忌です。胃潰瘍や胃炎の悪化を伴う生のままの野菜を食べることは禁じられています。
ズッキーニの利点は害よりもはるかに大きいため、これらの果物を頻繁に使用することをお勧めします。朝、ズッキーニジュースを飲んで、体の調子を整える人もいます。あなたが適度に製品を使用し、その正しい準備を忘れない場合、あなたはあなたの寿命を延ばし、あなたの健康を改善するためにそれを使用することができます。