レモンの身体への利点と害は多くの人に知られていますが、人々は自分の健康に重大な害を及ぼすことなく、この製品の使い方を知りません。あなたはエキゾチックなフルーツの組成だけでなく、その使用のための基本的なルールも勉強する必要があります。
体にとってのレモンの利点と害
レモン組成
レモンには、健康に良い影響を与える栄養素がたくさん含まれています:
- グループA、C、フラバノイドのビタミン。これらの物質の組み合わせは、人間の免疫システムを強化するのに役立ちます。ウイルスや感染症の体内への侵入がより困難になります。これらの物質は、製品に酸味と味を与えます。
- レモンにはビタミンBが含まれています。これにより、消化管の働きが改善されます(代謝が促進され、下痢のリスクが軽減されます)。
- エキゾチックなフルーツに含まれているグループDのビタミンは、幼児が成長を正常化するために必要です。そのような物質はくる病を発症するリスクを減らします。そのようなビタミンの適切な量を体が摂取する成人は、ホルモンの不均衡に悩まされることはありません。
レモンの化学成分はクエン酸が豊富です。この要素は、BJU代謝の正常化に必要であり、胃でのジュースの生成を促進します。これにより、人の免疫力が高まります。果実の皮や種子から抽出されるエッセンシャルオイルも役に立ちます。美容処置や風邪の吸入によく使用されます。
レモンの化学組成は、他のミクロおよびマクロ要素が豊富です。ペクチンとタンニンの存在が指摘されており、胃液の生産を加速します。カリウムとカルシウムは骨組織の形成に不可欠です。レモンに含まれる鉄とマグネシウムは、循環器系の機能を改善します。
有益な機能
レモンの消毒作用と抗炎症作用のため、多くの場合、初期の癌のために食べられます。
歯の治療(出血または過酸性)には、大さじ1を追加します。 l。レモンパルプをオリーブオイルに入れ、小さじ1杯の混合物を毎日服用します。彼女は歯のエナメル質が塗られており、この位置に10〜15分間放置されます。この手順により、歯が強くなり、脱落のリスクが軽減されます。
レモンは消化不良に役立ちます。レモン汁を加えて、空腹時に毎日1杯から2杯の温水を飲むと、実際には1か月で約3 kgを失う可能性があると考えられています。ゆっくりとした脂肪燃焼のために、食事の20分前にこの飲み物を飲んでください。
痩身
減量のために、夜は砂糖を加えずに、乾燥したレモンスライスを使用してください。これにより、脂肪を燃焼させ、濃厚な食品を消化することができます。推奨用量は1日3ウェッジです。消化不良の場合、生姜とレモン果肉を加えて、午前中に100 ml飲む価値があります。この飲み物は新陳代謝を速め、減量のプロセスが速くなります。 100gあたりの栄養価40kcal。
アスリート向け
筋肉や膝の痛みがある場合は、細かく刻んだ果物を3切れにしてください。これは、キンドリング特性があり、塩が筋肉内に蓄積されないためです。
体へのメリット
果物は食欲を高める
レモンは便秘のある私たちの体に役立ちます。これは、組成物に高濃度の繊維が含まれているためです。レモンは食欲を高め、下痢を和らげます。
上質なおろし金でぼろぼろのフルーツを空腹時に二日酔いで消費します(15 g以下)。文字通り1〜2時間で健康状態が改善し、吐き気が治ります。
ジュースは心臓や血管の治療によく使われます。それらは血圧の正常化にプラスの効果があり、高血圧や低血圧に特に効果的です。
鉄は血球の形成に貢献します。朝に20 gの製品を食べると、内出血が止まります。
カリウムは血管壁を強化し、心臓の働きを正常化し、圧力を正常に戻します。
レモンは、ウコンと混合したときに血管に役立ちます。
レモンの中の有益な物質は、中毒の場合の不快感を減らすのに役立ちます。投与の頻度は、悪心発作の発生頻度に依存します。少しの不快感があれば、果物のスライスを食べる価値があります。胃の酸性度を上げないように、蜂蜜を加えて服用することをお勧めします。
狭心症との戦いで
治癒特性は抗炎症性です。狭心症の治療には、次の形で製品を使用する価値があります:
- それを水に浸し、準備した混合物でうがいをします(水は温かくなければなりません、沸騰した水では製品はその薬効を失います);
- 小さなスライスに切り、砂糖を少し振りかけ、スライスを1〜2時間の間隔で食べます。
- 西洋わさびをレモン汁に2:1の比率で加えると、抗炎症効果が強化されます-大さじ1杯を食べます。空腹時;
- 生姜とレモンの混合物は、血中コレステロールを低下させるために使用されます。生姜は、腸と肝臓の機能を正常化する植物です。したがって、定期的に使用することで、体から毒素が取り除かれます。
アンチスカルドレモン
レモンは火傷に対する軟膏として体に役立ちます。綿パッドまたは綿片にレモン汁を浸し、それを皮膚の火傷した領域に適用する必要があります。レモンのメリットは、女性の生殖システムへの影響にも現れます。
女性が不規則な月経周期に苦しんでいる場合、彼女は大さじ1を食べるべきです。空腹時に毎日ウコンを加えたレモン粥。それに含まれるカリウムは子宮筋腫とツグミを排除するのに役立ちます。女性の胸への血流は正常化され、痛みを軽減します。
それは男性が無力を取り除き、勃起を高めるのを助けます。
レモンは、特に春の季節性疾患の予防と治療に役立ちます。このため、彼らはレモンと一緒にお茶を飲むか、砂糖をまぶした新鮮なお茶を飲みます。
美容での使用
レモン汁はそばかすを取り除くことができます
体にとってのレモンの利点は、美容学にも現れます。レモン汁を含むマスクとトナーは、にきび、そばかす、またはシミを取り除くのに役立ちます。
ブレンダーで皮を含む果物全体を粉砕し、この混合物を皮に塗布することもできます。
レモンのもう一つの有益な特性は、髪の成長を刺激し、フケと油性頭皮を取り除くことです。これを行うには、レモンジュースと重曹をシャンプーやヘアコンディショナーに追加します。
資金の準備
髪の染料から色素を取り除き、色を回復することができます。大さじ5を混ぜる。すりおろしたレモンと蜂蜜。混合物を髪に適用し、プラスチックのキャップとタオルで包み、3〜5時間放置します。その後、温水で洗い流します。
レモンシードオイルは、香水やアロマセラピーに使用されています。それは人間の神経系を正常化すると考えられています。
レモン汁と塩を混ぜると痛風を解消し、爪の構造を元に戻すことができます(入浴)
レモンの害と禁忌
レモンも体に有害である可能性があります。それは禁忌の数が含まれています。次の病気にかかっている場合、新鮮なレモンやドライレモンは使用できません。
- 腎臓病(結石、膵炎など)の場合に使用すると有害です。
- 消化器系の疾患(潰瘍、胃炎、十二指腸の問題);
- エキゾチックなフルーツにアレルギーがある場合、レモンは体に有害です。事前に医師に相談し、検査を受けることをお勧めします。
- レモンに含まれる微量元素に対する個々の不耐性。
レモンの害は、歯のエナメル質への影響にも現れます。この製品を使用して、歯茎の出血を治療するために設計されたいくつかのレシピがあります。レモン汁をたっぷりと入れるとエナメルの酸味が増します。
適量は人間の健康に良い影響を与えます。
レモンの利点と害。レモンが体に役立つ理由
結論
レモンの有益な特性は、さまざまな病気に使用されています。しかし、無害な使用は胃の酸性度を高め、歯のエナメル質の層別化を引き起こし、胸やけを引き起こす可能性があるため、それらの危害も考慮に入れる必要があります。